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수면과 불면

누구는 알람 없이 5시에 깨고 누구는 그러지 못하는 이유.

이 토픽을 다루는 이유 다들 수면 트래커를 차고 그 숫자와 다투고 있습니다.

관련 뉴스

2026-04-01 · Portas L 외, Nature Communications 2026, PMID:41922918

기기로 측정한 수면 형질의 전장유전체 연관 연구로 본 수면의 유전적 구조

수면 유전학의 대부분은 사람들이 자기 수면에 대해 보고한 내용에 기대고 있습니다. 이 연구는 그 대신 수면을 측정했습니다: UK Biobank 참가자 80,013명의 수면 시간, 수면 효율, 그리고 가속도계로 추정한 REM 수면과 비-REM 수면입니다. 자리 20곳을 찾았고, 그중 12곳은 이전에 보고된 적이 없으며, REM 및 비-REM 수면 시간에 대한 유전체 전체 유의 수준의 연관이 포함됩니다. MEIS1 은 REM 과 비-REM 시간에 서로 반대되는 강한 효과를 보였습니다. 여성과 남성을 따로 분석하자 서로 다른 자리가 나왔고 — 여성에서 FOXP2 와 NRXN3, 남성에서 LRP1B, NPBWR2, PABPC4 — 멘델 무작위화는 짧은 수면과 높은 심장대사 위험 사이의 연결을 뒷받침했습니다. 이 연구의 MEIS1 위치는 이 카탈로그에 없습니다. 다른 위치 네 개는 있으며, rs2006810(AUTS2, 수면 효율)과, 여기서 체질량지수 아래 분류된 rs62033400(FTO, REM 수면 시간)이 포함됩니다. PMID:41922918.

2026-05-22 · Sinnott-Armstrong N 외, Nature Communications 2026, PMID:42173832

유전 변이가 하루 동안의 혈당 수치 변동에 영향을 준다

UK Biobank 참가자 약 420,000명에서 각 혈액 표본을 채취한 시각을 이용하고 다른 바이오뱅크 네 곳에서 재현해, 혈당 수치가 하루 주기의 유전적 통제를 받는다는 것을 보였습니다. 시간에 따라 달라지는 뚜렷한 신호 둘은 멜라토닌 수용체 MTNR1B와 핵심 시계 유전자 CRY2에 있으며, 둘 다 2형 당뇨병 위험을 독립적으로 바꿉니다. 그 두 위치는 아직 이 사이트에 없고, 이 연구의 다른 위치 21개는 있습니다 — rs560887(G6PC2)과 rs34872471(TCF7L2) 등입니다.

2026-01-01 · Sleep 2026, PMID:41065713

가장 큰 규모의 연구, 불면증이 7개 정신질환과 위험 유전자좌를 공유함을 발견

불면증 사례 31만 4천여 건과 12개 정신질환 사례 최대 44만 9,855건의 유전체 전장 데이터에서 불면증과 7개 질환 — ADHD, 신경성 식욕부진증, 불안장애, 자폐스펙트럼장애, 양극성장애, 주요우울장애, 조현병 — 사이의 유의한 유전적 상관과 70개의 공유 유전자좌(다수 신규)를 발견했으며, 이들은 GABA성 시냅스 신호전달로 수렴합니다. 이 사이트의 insomnia 페이지가 관련 유전학을 더 자세히 다룹니다.

블로그에서

하룻밤의 잠을 단계의 띠로 그리고 REM 부분을 강조한 그림

수면 트래커의 REM 시간, 일부는 물려받은 것입니다: MEIS1을 만나 보세요

당신도 친구도 똑같이 여덟 시간을 잤는데, 그 시간 동안 무슨 일이 있었는지는 두 트래커가 다르게 말합니다. 2026년 연구는 80,013명에게 기기를 채워 하룻밤의 잠을 빚는 유전체의 자리 20곳…

시간 눈금이 오르내리는 혈당 곡선으로 표시된 시계판

혈당은 시간을 지킵니다: 야식 뒤에 있는 시계 유전자

정오의 간식과 자정의 간식은 몸에게 같은 간식이 아닙니다. 채혈한 시각이 찍힌 오십만 가까운 혈액 표본을 분석한 2026년 연구는, 혈당이 하루 동안 달라지는 유전적 통제를 받는다는 것을 찾았습니다…

이 토픽이 이어지는 곳

수면과 불면 변이: rs429358 rs429358 변이 변이: rs6265 rs6265 변이 변이: rs9939609 rs9939609 변이 변이: rs1421085 rs1421085 변이 변이: rs11676272 rs11676272 변이 변이: +37 more +37 more 변이 수면과 불면 수면과 불면

실선은 이 사이트가 검토해 연결한 관계입니다. 점선은 양쪽이 같은 논문에 함께 등장했다는 뜻입니다. 알아 둘 만하지만 한쪽이 다른 쪽을 설명한다는 주장은 아닙니다.

이 토픽과 같은 논문에 실린 변이

Europe PMC에서 제목이나 초록에 이 토픽과 해당 rsID를 함께 담은 논문을 셌습니다. 숫자는 논문 수이며 인과의 근거가 아닙니다.

rs429358

APOE

Lewy body disease

논문 9편 →

rs6265

BDNF

Smoking behavior

논문 8편 →

rs9939609

FTO

Menarche (age at onset)

논문 7편 →

rs1421085

FTO

Obesity

논문 5편 →

rs11676272

ADCY3

Body mass index

논문 3편 →

rs1801133

MTHFR

Folate metabolism (MTHFR C677T)

논문 3편 →

rs579459

ABO

Soluble E-selectin levels

논문 3편 →

rs671

ALDH2

Alcohol flush reaction

논문 3편 →

rs762551

CYP1A2

Caffeine metabolism

논문 3편 →

rs12736689

RGS16

Morning vs. evening chronotype

논문 2편 →

rs1799971

OPRM1

Opioid receptor sensitivity

논문 2편 →

rs10033464

PITX2

Atrial fibrillation/atrial flutter

논문 1편 →

rs1006737

CACNA1C

Schizophrenia

논문 1편 →

rs10146997

NRXN3

Waist circumference

논문 1편 →

rs10832027

ARNTL

C-reactive protein levels or triglyceride levels (pleiotropy)

논문 1편 →

rs11545787

RASD1

Morning vs. evening chronotype

논문 1편 →

rs12208357

LPA

Cholesterol, total

논문 1편 →

rs1229984

ADH1B

Alcohol metabolism speed

논문 1편 →

rs12936587

RASD1

Coronary heart disease

논문 1편 →

rs12970134

MC4R

Waist circumference and related phenotypes

논문 1편 →

rs182052

ADIPOQ

Adiponectin levels

논문 1편 →

rs1823125

PAX8

Sleep duration

논문 1편 →

rs199347

GPNMB

Parkinson's disease

논문 1편 →

rs2300478

MEIS1

Restless legs syndrome

논문 1편 →

rs2736100

TERT

Lung adenocarcinoma

논문 1편 →

rs2954029

TRIB1

Triglycerides

논문 1편 →

rs3923809

BTBD9

Restless legs syndrome

논문 1편 →

rs4149056

SLCO1B1

Statin muscle-side-effect risk

논문 1편 →

rs4765913

CANCNA1C

Bipolar disorder

논문 1편 →

rs505922

ABO

Pancreatic cancer

논문 1편 →

rs5370

EDN1

Circulating vasoactive peptide levels

논문 1편 →

rs55694368

PER2

Morning vs. evening chronotype

논문 1편 →

rs7103411

BDNP

Menarche (age at onset)

논문 1편 →

rs713598

TAS2R38

Bitter taste perception (PTC/PROP tasting)

논문 1편 →

rs76904798

LRRK2

Parkinson's disease

논문 1편 →

rs8050136

FTO

Type 2 diabetes

논문 1편 →

rs887829

UGT1A1

Bilirubin levels

논문 1편 →

rs9364554

SLC22A3

Prostate cancer

논문 1편 →

rs9479402

VIP

Morning vs. evening chronotype

논문 1편 →

rs9565309

FBXL3

Morning vs. evening chronotype

논문 1편 →

rs964184

ZNF259

Triglyceride levels

논문 1편 →

rs9941349

FTO

Obesity (extreme)

논문 1편 →

집계 방법

Europe PMC에서 제목과 초록만을 대상으로 “insomnia”, “sleep duration”, “chronotype”, “circadian preference”, “daytime napping”, “daytime sleepiness”, “sleep apnea” 를 공개된 각 rsID와 함께 검색했습니다. 전문 검색은 쓰지 않았습니다. 보충자료 표에 rsID가 박힌 논문까지 잡히기 때문입니다. 매달 다시 셉니다.

이 페이지를 인용하실 때

CC BY 4.0 라이선스로 자유롭게 인용하고 재사용하실 수 있습니다. 인용하거나 요약하실 때는 MyGeneLog™를 출처로 밝히고, 사이트 전체가 아니라 이 페이지로 직접 링크해 주십시오.

수면과 불면. MyGeneLog™. https://www.mygenelog.com/ko/topics/sleep

수면과 불면에 대한 질문

수면과 불면은 무엇인가요?

수면과 불면은 누군가는 알람 없이 5시에 깨고 누군가는 그러지 못하는 이유를 다루는 이 사이트의 주제 페이지입니다 — 불면, 크로노타입, 수면무호흡 같은 수면 연구 용어와 논문을 공유하는 공개된 변이를 추적합니다.

제가 아침형 인간이거나 불면증이 있는 이유를 유전자가 설명합니까?

크로노타입에 한해서는 일부 그렇습니다 — 일찍 일어나는 성향은 물려받는 부분이 있습니다 — 그러나 여기 변이가 나온다는 것은 공동 언급이지, 그것이 당신의 일과를 정했다는 증거가 아닙니다. 빛 노출, 근무 시간, 나이, 스트레스 모두 실제로 언제 깨는지를 만듭니다.

수면과 불면은 왜 지금 이 사이트의 주제입니까?

수면 트래커가 이제 거의 모두에게 매일 밤 숫자를 하나씩 쥐여 주고, 그다음에 오는 질문은 언제나 그 숫자가 물려받은 것이냐입니다. 이 페이지는 정직하게 답합니다 — 공동 언급은 어떤 논문이 수면과 변이를 함께 다뤘다는 것이지, 그 변이가 점수를 정했다는 뜻이 아닙니다.

수면과 불면 주제는 여기 있어야 할 변이를 놓칠 수 있습니까?

그럴 수 있습니다 — 빠진 검색어는 이 방법에서 보이지 않습니다. 2026년에 목록을 넓힌 것은 "daytime napping"이 아직 검색어가 아니어서 "Daytime nap" 형질에 매인 이 사이트의 변이 38개가 집계되지 않고 있다는 것을 어떤 점검이 찾아냈기 때문입니다.